[...] 75kg to optymalna waga i na razie w to celuję). Tu nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie: strasznie mało jem, co oczywiście ma podstawowy wpływ na moją masę mięśniową (której właściwie nie ma) - czy istnieją jakieś sprawdzone środki farmakologiczne na zwiększenie apetytu? Od kiedy chodzę na siłownię apetyt się polepszył, ale fakt faktem: [...]
[...] - Mocniejsze wibracje - Rozpoznawanie numerów w Idei i Plusie - dodatkowe 1,8MB na muzykę a'la MP3 7 dzwonków po 1minuta 1 20 sekund - Poprawioną literkę Ć, zamiast której było G z kreseczką - Poprawiony plik językowy i menu dzwonków - Nowe grafiki przychodzącej rozmowy - Nowe grafiki grup - Nowy kształt przycisków - Ładniejszy Terminarz [...]
Cześć. Kilka info o mnie: wiek: 25 Wzrost: 182 waga: 80 Biceps: 40 Pas: 84 (w najgrubszym miejscu) Staż: odliczając przerwy staż łączny 5 lat (z przerwami z 7 lat) Cykle saa: kilka razy metka na poczatku przygody trening: 4x w tygodniu ciężkie fbw obecnie Zeby miec ogolny obraz podalem kilka podstawowych info. Teraz o odzywianiu, kilku rzeczy [...]
[...] miesiąca przestałem biegać i w ogóle nic nie robiłem (prócz pompek, brzuszków itp.), poprawa jest żadna. Wyczytałem, że na podobny uraz najlepsza jest dobra rehabilitacja, której niestety w LUX Medzie nie zaznałem (chyba czas zrezygnować z ich abonamentu, oni są dobrzy w leczeniu kataru, a z poważnymi kontuzjami nie pomogli mi ani razu...). [...]
Mezczyzna Waga 80 Wzrost 172 Wiek 19 cel redukcja tluszczyku 3 treningi FBW w tygodniu 2 lub 3 treningi pilkarskie Zapotrzebowanie na razie 2500 kcal ze wzgledu na sporo aktywnosc jak cos bede obcinal Dieta z treningiem pilkarskim 6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty [...]
[...] jakbym był pijany. W marcu masakra, zero ochoty do życia, ciągle zmęczony, śpiący, zero siły, spałem całą noc, cały dzień z przerwą na szkołę. Podejrzewano u mnie depresję, której, oczywiście, nie miałem. W maju zaczęło się robić trochę lepiej, lecz nadal odczuwałem lekkie zmęczenie i ciągłą "bombę". Moja masa mięśniowa strasznie spadła, - 4 cm [...]
Witam! To mój pierwszy post na tym forum, witam wszystkich :). Mój problem przedstawia się następująco - po bokach mam zbędną ilość tkanki tłuszczowej, której nie potrafię w żaden sposób zrzucić ;/... Brzuch mam już w miarę płaski, ostatnio sporo zrzuciłem zbędnych kilogramów, ale nie mam pojęcia, jak się pozbyć tego utrapienia... A więc, czy zna [...]
Witam serdecznie. Najpierw opowiem o swoim problemie. Zazwyczaj jadam zdrowo, raz na pol roku jakas pizza, slodycze tak okolo co miesiac, gum w ogole nie zuje bo jest tam aspartam... Napoi gazowanych nie pije, tylko wode Muszynianke i zdrowe odzwyianie zadnej specjalnej diety. Co macie rozumiec przez zdrowe odzywianie? Jem duzo [...]
[...] 70 kg. Zaczynając ćwiczenai 78, teraz po 2 m-cach 80,5 (od 3 tyg stała waga). Co robię nie tak, waga naprawdę mi bardzo przeszkadza,to nadal ponad 10 więcej niż ta do której byłam przyzwyczajona. Przed pierwsza ciążą wolę nawet nie wspominać 65 wydawało się sporo:)Prosze o pomoc, może coś źle robię, ale tego nie widzę. Płeć: Kobieta [...]
[...] moja ''dieta'' bogata jest w węglowodany i tłuszczyk, jednak nie mam kłopotów z odkładającym się sadełkiem. Mój brzuch może trochę wygląda na to, że mam z tym kłopoty ale jest ''duży'' z powodu lordozy, o której wcześniej wspominałem. ok. To chyba wszystko. Tak jak już pisałem czekam na wskazówki i pomoc jak również na wasze opinie. Pozdrawiam.
Dieta na redukcje... wiek: 20 lat wzrost: 188 waga: 130 kg i tu się zaczyna problem, poniewaz waga bardzo mi sie zmienia typu: w ciagu tygodnia 5 kg wiecej 5 kg mniej, moja najwieksza waga jaka mialem to 135 kg. Przykladowo w czerwcu 2005 wazylem 120kg(taka stala waga przy ktorej oscylowalem), 10 kilo różnicy. ale - w ciagu tygodnia potrafie - [...]
The Ring 100 Magazyn “The Ring"(http://www.ringtv.com/) w podsumowaniu roku 2009 przedstawił setkę zawodników, w której pierwsze miejsce zajął Manny Pacquiao. Na drugiej pozycji uplasował się Floyd Mayweather Jr, z którym Pacman miał walczyć w tym roku niestety chyba nie doczekamy się tej walki. Cieszy fakt, że wśród tylu wspaniałych bokserów [...]
Witam, Mam w planie za niedlugo wziac sie za rzezbienie mojego ciala. Jednak przed tym chcialem sie upewnic co do niektorych rzeczy. Nie chce czegos robic zle, wiec wole zapytac juz teraz. 1. Czy brzuch na redukcji (z reszta na masie tez) traktowac jak normalny miesien i trenowac go raz w tygodniu czy atakowac wiecej razy np. 2 lub 3? 2. Pytanie, [...]
[...] on ESPN+ 3 w Pradze Organizacja UFC sprawiła nam znakomity przedświąteczny prezent w postaci ogłoszenia walki wieczoru gali UFC on ESPN+ 3, która odbędzie się w Pradze na której Jan Błachowicz zmierzy się z Thiago Santosem. Dla Jana Błachowicza (23-7) będzie to jedenasta walka w organizacji UFC. Bilans jego walk w największej organizacji MMA [...]
[...] jak najwyższego poziomu bezpieczeństwa klientów sklepu CARREFOUR KRAKÓW, przy ul. Zakopiańskiej 62 w Krakowie. Dobrze to świadczy, zarówno o dyrekcji sklepu dla której bezpieczeństwo klienta jest równie ważne jak prowadzona działalność, jak również o służbach ochrony tego sklepu (z których inicjatywy odbyło się to szkolenie), które [...]
[...] Ściąganie drążka maszyny na plecy w dół (taka maszyna gdzie musisz ściagać drążek na lince z góry), do klatki 4x10 Przyciąganie drążka maszyny na plecy do brzucha (maszyna w której ruch jest poziomy, nie z góry tylko cięgniesz od przodu) 4x10 Rozpiętki na plecy na bramie lub z hantelkami na ławeczce 4x10 unoszenie ramion na boki z hantlami [...]
[...] Gainer`a zostanie jeszcze na 18 dni) Ogólnie to od 4-6 posiłków dziennie, zależy od konkretnego dnia. Aaaaa i jeszcze jedno pytanko. Mamy obowiązkową siłkę na studiach, na której z powodu zbyt dużej ilości studnetów oraz zbyt małej liczby maszyn jedziemy ACT (wtedy każdy coś robi). Ale jak jade według swojego planu (dana partia danego dnia) to [...]
[...] za słaby) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KARKU SZEROKIM UCHWYTEM (PODCHWYT) -ćwiczeń np. po 3 na bica i trica żeby je porządnie przycisnąć a nie po 2 to dla mnie za mało ;P -wydaje mi się, że lepszym rozwiązaniem jest progresja w której max powt. to 10x, odrazu trochę siła wskoczy na większych ciężarach CZEKAM NA WASZE KOREKTY POZDRAWIAM
[...] dwóch siłujących się na rękę mężczyzn, który tak „na oko" ma już sto kilkadziesiąt lat. W wyświetlanym obecnie w telewizji angielskim serialu „Tudorowie" pokazano scenę, na której król Henryk VIII siłuje się na rękę z jednym ze swoich dworzan. Nie dość na tym! Na rzymskich mozaikach, odkopywanych podczas badań archeologicznych, spotyka się [...]
witam. mam taki dziwny problem w sumie nie wiem czy to jest porblem no ale sklania mnie to do myslenia a co idzie za tym chcial bym sie cos wiecej dowiedziec na ten temat. tak wiec moj plan wyglada tak jak ponizej, i robie go od dwoch miechow 1miech bez odzywek i suppli a drugi z kreatyna+massacra przedtreningami, bcca, l-glutamina no i bialko. i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
